Elliptical wis dadi salah siji saka peralatan fitness gedhe-ukuran dituku dening akeh wong kanggo olahraga ngarep amarga saka karusakan cilik kanggo dhengkul, efek olahraga apik lan gampang ketaatan.Nanging apa cara sing bener kanggo nggunakake elips?Ayo nuduhake kesalahan umum ing nggunakake elips.
Resistance luwih kuat, efek luwih apik.(X)
Sadurunge nggunakake latihan elips, sampeyan kudu nyetel stang sing cocog miturut dhuwur sampeyan.Nalika nggunakake elips, sampeyan kudu miwiti saka intensitas paling, lan ora mlumpat menyang tingkat resistance paling dhuwur.Yen resistensi sing luwih kuat digunakake ing wiwitan, para olahragawan asring kesel banget lan angel ditindakake, lan gampang nyerah.
Wektu olahraga sajrone 30 menit.(X)
Amarga intensitas latihan elips sing kurang, sampeyan kudu ngleksanani luwih saka 30 menit lan njaga tingkat kuping kira-kira 130 kaping saben menit kanggo entuk efek mundhut bobot sing paling apik.Wektu olahraga sing luwih cendhek luwih sithik lemak sing dikonsumsi, sing ora kondusif kanggo mundhut bobot.
Resistance luwih kuat, efek luwih apik.(X)
Sadurunge nggunakake latihan elips, sampeyan kudu nyetel stang sing cocog miturut dhuwur sampeyan.Nalika nggunakake elips, sampeyan kudu miwiti saka intensitas paling, lan ora mlumpat menyang tingkat resistance paling dhuwur.Yen resistensi sing luwih kuat digunakake ing wiwitan, para olahragawan asring kesel banget lan angel ditindakake, lan gampang nyerah.
Wektu olahraga sajrone 30 menit.(X)
Amarga intensitas latihan elips sing kurang, sampeyan kudu ngleksanani luwih saka 30 menit lan njaga tingkat kuping kira-kira 130 kaping saben menit kanggo entuk efek mundhut bobot sing paling apik.Wektu olahraga sing luwih cendhek luwih sithik lemak sing dikonsumsi, sing ora kondusif kanggo mundhut bobot.
Wektu kirim: Nov-07-2022